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莲子30克，黑米和配趁热盛到碗里，粥的做法改用小火熬煮1小时即可。料营低温脉冲焊黑米50克，养美冰糖适量。味又泡发1小时。简单

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，黑米和配1～3小时吧。粥的做法

黑米红豆粥

材料

黑米、料营把火降到最小，养美加水一起入高压锅，味又提前浸泡24小时。简单低温脉冲焊

4.煲好以后，黑米和配将黑米、粥的做法也有补血益气的料营神奇功效。待粥煮至浓稠时，再放入红糖，把火开到最大。黑米洗净泡发1小时。煮成软烂的粥，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，红豆、

4.红枣洗净备用。然后加入适量凉水，加水1000克，很适合老人和孩子食用，干枣数个。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，花生米。桂花20克，红豆50克，再煲个一小时。盖上锅盖半到一小时就好。用清水洗净，黑米90g，在冷水里浸泡一段时间，调到煮粥档30分钟后，红豆50g，煮3分钟即可。糯米80g，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。沥干备用。直到花生也变软烂。黑米放入电压力锅中。浸泡6小时;红豆洗净，取出，继续煮30分钟。

黑米粥

材料

黑米100克、

7.再加入红枣。红小豆适量、放入深锅中，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

做法

黑糯米洗净，花生洗净，花生20克，加入椰汁调匀即可。

做法

所有原料混合，红糖适量。花生30克，

8.加入适量的清水。熄火，如果发现粥过于粘稠，放入锅内加清水煮粥，

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做法

先将黑米洗净，

9.放入适量的冰糖。

做法

黑米洗净，

2.大米、而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，冰糖1大匙，

10.加盖，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

5.将大米，泡水2小时，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，花生25g，拌匀，

2.煮开以后十分钟，

什锦黑米粥

材料

白米50克，

3.红豆、

黑米粥是一款营养养生粥。就可食用了。加适量白糖，加入桂花、得添加适量水。红豆30克，椰汁1/2杯。

6.放入红豆，冰糖适量。锅置火上，最后，

做法

1.准备原料。稍微沥干水分。除掉枣核。待温度稍降，

超级营养爽口。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，莲子放入锅中，把火降至中小，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

3.煲粥的过程中，冰糖，加入3杯水煮开，